Tag : fericire

fata fericitaIti doresti o viata mai fericita? Se poate in cativa pasi simpli!

Iti doresti o viata mai fericita? Se poate in cativa pasi simpli!

In fiecare dimineata ma trezeam cu intentia de a incepe ziua cu cea mai vesela stare posibila, dar dupa dusul matinal si timpul petrecut in trafic spre birou, veselia cam disparea. Asadar, de cateva saptamani aplic zilnic cateva trucuri simple, pentru a fi mai implinita si mai fericita la sfarsitul zilei, care chiar au efect!

Organizarea – cheia eficientei

In fiecare dimineata, timp de doua minute, imi notez fiecare lucru pe care il am de facut, cat mai amanuntit. Asta ma ajuta sa ma concentrez de-a lungul zilei, sa rezolv cat mai multe.

Nu mai sar niciodata peste micul dejun

Dupa multi ani, in care prima masa era la ora 1 pm sau chiar 2, mi-am dat seama cat de important si esential este pentru organism sa mananci dimineata. Pe langa faptul ca-ti imbunatateste starea de spirit, iti da energie, silueta e mai zvelta si metabolismul functioneaza normal.

Ma plimb cel putin jumatate de ora

Indiferent de vreme, in pauza de pranz sau dupa program, ma relaxez cu o scurta plimbare in aer liber. Astfel, reduc stresul si ma revigorez, sa pot continua ziua intr-un ritm energic si cu zambetul pe buze.

Tin un jurnal

In fiecare seara, imi notez intr-un carnetel lucrurile pentru care sunt recunoscatoare din timpul zilei. Ce m-a facut sa ma simt bine, dar si lucrurile mai putin bune care s-au intamplat si din care am ceva de invatat.

Pe langa toate acestea, ma stradui sa ma culc la o ora decenta (am renuntat sa adorm la 3 dimineata), beau cel putin 2 litri de apa sau ceai zilnic ( nutritionistul chiar mi-a sugerat sa beau 2,5l), ascult muzica ori de cate ori se poate – imi da energie si-mi imbunatateste vizibil dispozitia, si nu in ultimul rand, imi fac timp pentru mine.

690
992205-1000-1449731117-Cheryl-CasonFotografa care redă încrederea în sine femeilor

Fotografa care redă încrederea în sine femeilor

Text de Raluca Antuca

Ca orice femeie, între mine și încrederea de sine este o luptă continuă. Orice kilogram în plus, orice șuviță care nu stă la locul ei sau orice imperfecțiune a tenului mă poate doborî emoțional și orice compliment spus la timpul potrivit și de persoana potrivită mă poate face să plutesc câteva zile.

E complicat să menții o constantă atunci când deschizi o revistă și vezi chipuri perfecte sau atunci când feed-ul de pe Facebook îți schimbă percepțiile despre ce înseamnă să ai o viață fericită. Încrederea în sine începe neapărat cu o schimbare din interior. Când te accepți așa cum ești, începi să radiezi și să transmiți fericire celor din jur.

Fotografa Emily London Miller are un talent aparte. Transformă orice model într-o persoană plină de încredere în frumusețea ei și hotărâtă să cucerească lumea cu un zâmbet. Cu ajutorul aparatului foto și a unor haine potrivite, ea demonstrează că orice femeie este superbă, cu nimic mai prejos decât modelele de pe podium sau vedetele de la Hollywood. Emily reușește să vadă partea cea mai frumoasă din oameni, iar asta o face un fotograf de excepție.

Emily este de admirat nu numai datorită acestui lucru, dar și pentru această modalitatea de a da încredere femeilor prin niște cadre. Dacă te uiți cu atenție, observi acele mici retușuri care schimbă dispoziția modelului, dar nu și personalitatea-i unică. De mare efect este comunicarea nonverbală, căci privirea, poziția mâinilor și mimica corpului transmit mai mult decât orice vorbe.

Absolut minunate fotografiile și cred că fiecare dintre noi ar trebui să aibă una de genul înrămată pe birou, pentru un surplus de energie pozitivă în fiecare zi!

991855-1000-1449731117-Kat-BA 991905-1000-1449731117-Lacy-BA 992055-1000-1449731117-Jennifer-BA 992155-1000-1449731117-Charisse-BA 992255-1000-1449731117-Dalia-BA 992305-1000-1449731117-dgsssss4 992355-1000-1449731117-Nancy-2-BA 992405-1000-1449731117-Nichole-BA 992455-1000-1449731117-thrthh5 992505-1000-1449731117-Valynn-BA 992655-1000-1449731117-Stephanie 992705-1000-1449731117-Salenta-BA 992755-1000-1449731117-Pami-BA 992905-1000-1449731117-Ronnee-BA 992955-1000-1449731117-Carita-BA 993005-1000-1449731117-Dana-BA 993155-1000-1449731117-Amelia-BA 993205-1000-1449731117-Annette-BA

1607
Lauren-Maccabee-iGNANT-2Fericirea stă în lucrurile mici

Fericirea stă în lucrurile mici

Text de Raluca Antuca

Cred că luăm prea multe lucruri “for granted”, cum ar spune englezul. Nu ne dăm seama că unele persoane nu vor fi mereu acolo și că unele lucruri pot dispărea în orice clipă. Ne pierdem în răutăți gratuite și opinii neavizate. Ne batem cu pumnul în piept că deținem adevărul absolut și judecăm în funcție de valorile care ni se par nouă potrivite.

Fotografa Laureen Maccabee și-a dat seama că momentele de zi cu zi, care ne fac fericiți, sunt trecute cu vederea de cele mai multe ori. Fericirea stă în lucrurile mici și Laureen realizează imagini în care surprinde frânturi de viață, care ar putea părea neinteresante la prima vedere, dar care iți aduc un zâmbet pe buze atunci când le conștientizezi.

Atmosfera magică este realizată prin expunere dublă și film de tip analog. Să ne bucurăm și să zâmbim mai des!

Lauren-Maccabee-iGNANT-1 Lauren-Maccabee-iGNANT-3 Lauren-Maccabee-iGNANT-4 Lauren-Maccabee-iGNANT-5 Lauren-Maccabee-iGNANT-6 Lauren-Maccabee-iGNANT-7 Lauren-Maccabee-iGNANT-9 Lauren-Maccabee-iGNANT-10 Lauren-Maccabee-iGNANT-12

868
shutterstock timpfericire

fericire

”True happiness makes us wise”

ne petrecem timpul avind drept obiectiv „fericirea”. le uram prietenilor – cind e timp si loc pentru urari, la aniversari adica – fericire.
alergam alergam alergam dupa fericire asa cum ne-a fost descrisa in ceea ce ne-am luat noi reper: povestile parintilor, povestile cu printi si zine, povestile blockbuster, povestile altora.

si nu ne dam seama ca alergam dupa ceva ce, de fapt, avem tot timpul.
fericirea e starea noastra naturala, ne-o stricam pentru ca alergam dupa himere.

fericirea ne contine, e in jurul nostru in orice moment, chiar si cind ne e cel mai greu.

la multi ani de ziua internationala a fericirii.

nu va mai urez sa fiti fericiti, pentru ca sunteti.
va urez sa aveti puterea sa vedeti asta.

914
teatrul din mintea noastrateatrul din mintea noastra e cel mai puternic

teatrul din mintea noastra e cel mai puternic

“teatrul din mintea noastra e cel mai puternic”

am spus asta ca parte dintr-un raspuns al unei studente cind vorbeam despre discursul public. ma intrebase daca experienta din radio ma ajuta cind trebuie sa vorbesc in public si incercam sa explic ca la radio povestesti lucruri si cei care te asculta nu te vad, dar isi imagineaza totul dupa propria experienta.

fiind o proiectie personala e mai puternic decit orice ar vedea in realitate pentru ca face un racord emotional cu ceea ce a trait, simtit.

si se intimpla ceva similar cu lectura unui roman, ceea ce ne imaginam noi citind cartea , cum vedem noi personajele – chiar daca ele sunt descrise , micsorind posibilitatile de imaginare – e mai puternic decit orice ne-ar povesti cineva. pentru ca e AL NOSTRU.

si genul acesta de putere a imaginatiei, daca stii sa o folosesti intr-un speech, cind spui o poveste, te ajuta foarte mult pentru ca discursul devine mult mai personal pentru cel care-l asculta.

*

in sala la prezentarea aceea se afla si bunul meu prieten Edi Enache care a tinut minte concluzia “teatrul din mintea noastra e cel mai puternic” si a facut urmatorul montaj foto.

astfel propozitia aceea simpla a capatat alte semnificatii; acum e despre vocile interioare, despre ce ne spunem cind ne certam, cind ne aprobam, cind ne motivam ca sa mergem mai departe.

obisnuiesc sa spun ca in mintea noastra sunt cele mai mari razboaie, nu in afara ei. si multe dintre motivele noastre de nefericire vin din aceste razboaie. ce-i drept si multe momente de progres, de depasire a limitelor.

e un domn care se numeste Dan Gilbert care are o analiza stiintifica despre ce-l face pe un om fericit.

e diferenta dintre aceste  doua reactii in fata unei situatii: “nu o sa-mi iasa pentru ca nu stiu sa prezint, nu orice” si “da, am sa incerc si o sa reusesc”.

All of us have this psychological immune system, this capacity to synthesize happiness, but some of us do this trick better than others. And some situations allow anybody to do it more effectively than other situations do. It turns out that freedom — the ability to make up your mind and change your mind — is the friend of natural happiness, because it allows you to choose among all those delicious futures and find the one that you would most enjoy. But freedom to choose — to change and make up your mind — is the enemy of synthetic happiness.

aici tot speech-ul lui Gilbert si pun pariu ca fiecare dintre cei care a citit aceste rinduri a avut o alta experienta si a facut o alta referinta mentala.

pentru ca… teatrul din mintea noastra e mai puternic decit orice altceva.

 

362
brasov 3FIFI & THE CITY: Brasovul. Probabil cel mai frumos oras din Romania

FIFI & THE CITY: Brasovul. Probabil cel mai frumos oras din Romania

Când am plecat acum 11 ani din Braşov îmi vedeam visul cu ochii: Bucureştiul. De la 18 ani mi-am dorit capitala.
Lăsam în urmă gaşca mea de prieteni şi un oraş pe care nu l-am iubit prea tare niciodată. Era un loc în care nu se întâmpla mai nimic niciodată. La 10 seara, toată lumea dormea, nu aveai unde să bei un ceai, nu existau terase decât vreo două şi alea erau pline de fiţe, nu aveai cu cine să te întâlneşti. În weekend lucrurile se mai animau, dar prea puţin pentru gustul meu de om super activ.

În 10 ani Braşovul s-a schimbat cât alte oraşe într-o sută. Miroase a Occident. Si are un ritm nou. Străzile din Centru sunt pline de străini. S-au deschis zeci de terase. Magazinele care pe vremuri trăgeau obloanele vinerea şi se mai deschideau lunea, acum sunt deschide până noaptea târziu în fiecare zi.
Braşovul însă nu e la îndemâna oricui. Are cel mai scump transport în comun şi cele mai scumpe utilităţi din România.

La restaurante şi cafenele preţurile sunt la nivelul Bucureştiului. Şi aici avem o problemă: că salariile sunt departe de cele din Bucureşti. Foarte departe. Din cauza asta nu mă întorc acasă. Şi ca mine-s mulţi. Prevăd că în 20 de ani aici nu va sta oricine.

De ce vrea Fifi sa se mute inapoi la Brasov si ce ii spun prietenele, puteti citi pe blogul ei, aici

*
*

FIFI & THE CITY prezinta experientele de viata ale Cristinei Popa, producator tv, intimplarile din viata unei femei care e mama si sotie, care are un job care ii solicita mult timp si care invata in fiecare zi ca viata e asa cum ti-o faci, si daca vrei sa pui ceva distractie in ea, atunci o sa gasesti timp si pentru asta.

 

o puteti citi si pe blogul ei FIFI STIE

436
fericitaspinzuratoarea

spinzuratoarea

ne petrecem mult timp visind spre fericire. chiar si cind nu dormim, sau mai ales atunci.

unii dintre noi isi cauta fericirea in interiorul unui sistem (cu toate regulile devenite standarde de viata), altii cred ca ar fi fericiti tocmai daca n-ar face parte din niciun sistem. iar unii incearca sa impace calea de mijloc – subordonati sistemului si regulilor lui sperind ca o sa le incalce de cite ori vor dori.

in oricare dintre situatii, 3 litere fac diferenta actiunilor si a drumului pe care-l vom urma: E, I, T.  si nici macar nu formeaza singure un cuvint.

dar atunci cind dispar formeaza o balanta care masoara tristetea.

ati jucat vreodata spinzuratoarea?

later edit: asezate altfel literele eliminate pot forma un cuvint: “TIE”. poate e despre a da. celuilalt, in discurs direct, adica TIE.

 

728
happy old peopleimbatrinirea aduce fericirea

imbatrinirea aduce fericirea

e o stire minunata in Scientific American despre cum cercetatorii au descoperit ca odata ce inaintam in virsta suntem mai fericiti.

n-are legatura nici cu operatiile estetice, nici cu cremele anti ageing, nici cu banii pe care-i cistigam…

are legatura cu ritmul interior, cu faptul ca ni se mai limpezeste mintea.

cercetariile au aratat ca indiferent de variabile precum sanatatea, bogatia, locul in care te-ai nascut, sex sau educatie, o persoana comparata cu sine este mai fericita, multumita pe parcurs ce imbatrineste.

deci gata, am rezolvat-o si pe asta. nu ne mai pare rau ca imbatrinim.

 

432
happiness12 lucruri pe care oamenii fericiti le fac diferit

12 lucruri pe care oamenii fericiti le fac diferit

nu m-am apucat de citit carti motivationale, am gasit din intimplare un articol scris de autoarea cartii The How of happiness, psihologul Sonja Lyubomirsky, si – din aproape in aproape – am ajuns la cele de mai jos.

ar putea sa ne dea putin de gindit de ce nu ne credem fericiti.

eu cred ca fericirea e o stare pe care, cel mai adesea, o constientizam post factum. ca in intimplarea cu cucerirea virfului Makalu de catre Horia Colibasanu.

iata lucrurile pe care oamenii fericiti le fac diferit de … ceilalti.

1. Express gratitude. – When you appreciate what you have, what you have appreciates in value.We’re gonna have a hard time ever being happy if we aren’t thankful for what we already have.

2. Cultivate optimism. – Winners have the ability to manufacture their own optimism. People who think optimistically see the world as a place packed with endless opportunities, especially in trying times.
3. Avoid over-thinking and social comparison. – Comparing yourself to someone else can be poisonous.  If you feel called to compare yourself to something, compare yourself to an older version of yourself.

4. Practice acts of kindness. – Performing an act of kindness releases serotonin in your brain. (Serotonin is a substance that has TREMENDOUS health benefits, including making us feel more blissful.) Selflessly helping someone is a super powerful way to feel good inside.

5. Nurture social relationships. – The happiest people on the planet are the ones who have deep, meaningful relationships.

6. Develop strategies for coping. – How you respond to the ‘craptastic’ moments is what shapes your character. Sometimes crap happens – it’s inevitable.

7. Learn to forgive. – Harboring feelings of hatred is horrible for your well-being. You see, your mind doesn’t know the difference between past and present emotion.

8. Increase flow experiences. – Flow is a state in which it feels like time stands still. It’s when you’re so focused on what you’re doing that you become one with the task.  Nothing is distracting you or competing for your focus.

9. Savor life’s joys. – Deep happiness cannot exist without slowing down to enjoy the joy.When we neglect to appreciate, we rob the moment of its magic.

10. Commit to your goals. – Being wholeheartedly dedicated to doing something comes fully-equipped with an ineffable force.  When you’re fully committed to doing something, you have no choice but to do that thing.

11. Practice spirituality. – When we practice spirituality or religion, we recognize that life is bigger than us. We surrender the silly idea that we are the mightiest thing ever.

12. Take care of your body. – Taking care of your body is crucial to being the happiest person you can be. If you don’t have your physical energy in good shape, then your mental energy (your focus), your emotional energy (your feelings), and your spiritual energy (your purpose) will all be negatively affected.

eu respect 10 din aceste 12 puncte. voi cite? ( nu e important acum, cu aceasta intrebare, pe care dintre puncte le respectati, ci cite dintre ele)

621
hapinesso altfel de fericire

o altfel de fericire

– nu vrei sa faci un interviu cu X? prin telefon… (x vedeta importanta internationala, implicata in proiecte f misto)
– stii nu mai lucrez la revista…doar pe blog.
– pai pentru blog iti ziceam.

*
in ultimele 10 zile mi s-a intimplat de doua ori asta. de fiecare data X a fost un nume MARE. pina la sfirsitul acestui an (asa e cu interviurile cu oamenii mari, se programeaza/antameaza/realizeaza din timp pentru a fi publicate la momentul optim) veti citi pe s!mpa interviuri sper minunate.

exclusiv pentru s!mpa.

*
e o mare bucurie cind stii ca oamenii te aleg pe tine sa faci un interviu. si vor audienta pe care tu ai construit-o.
e incredibila satisfactie a rezultatelor muncii tale.

am intervievat zeci de oameni, ador sa descopar povesti in spatele chipurilor, si de fiecare data am vrut the best de la povestea mea. iar oamenii (publicistii sau cititorii) au simtit asta si iata ca primesc in continuare oferte pentru interviuri f f mari.

*
nu stiu sa va descriu bucuria, dar ea tropaie ca un copil pe o temelie creata de munca de 18 ani si certificarea faptului ca mi-am facut bine treaba.

multumesc.

547
pure-happiness-natalie-hollandfericirea in stare pura

fericirea in stare pura

Cum sarbatoriti cind ajungeti pe virful muntelui, dupa un efort de 2 luni?, a intrebat cineva la conferinta de presa cu alpinistul Horia Colibasanu, in urma cu citeva zile la sediul principalului lui sponsor, Koyos.ro

– Atunci? In niciun fel. Din cauza altitudinii, ai un usor endem cerebral – capul te stringe, miscarile si gindurile sunt foarte lente-, e frig si tot ce-ti doresti e sa pui steagul pe virf, sa inregistrezi mesajele si sa o iei cit mai repede inapoi catre tabara de baza. A doua zi, dupa ce ai dormit, in tabara, dimineata, sarbatoresti cu ceilalti alpinisti rememorindu-ti succesul; unii sunt din echipa ta, altii incearca in ziua aceea sa urce. Pentru sarbatoarea aia, de a doua zi dimineata, muncesti ani.

Cind l-am ascultat pe Horia Colibasanu descriindu-si fericirea – atingerea virfului Makalu (Himalaya)- m-am gindit ca in sport, ca si in viata, fericirea in stare pura nu o gindesti, doar o traiesti.

Te prinzi ca ceea ce ai trait e ceva special si-i dai numele de fericire, cind rememorezi intimplarea.

Si noi, ca fraierii, tot ce ne dorim e sa fim fericiti. De cite ori n-om fi fost noi fericiti – in cea mai pura forma – si n-am avut timp sa rememoram ca sa etichetam intimplarea?!

Pure Hapiness – pictura de Natalie Holland

583
Aboneaza-te la newsletter

Adresa de email:


Aboneaza-te!