Tag : fructe

Clearing skin(beauty) 3 masti de toamna cu efect wow asupra tenului

(beauty) 3 masti de toamna cu efect wow asupra tenului

text de Eliza Manolescu

Poti sa te bucuri de fructele toamnei nu doar in dieta zilnica, ci poti sa-ti rasfeti si tenul. Iti propun 3 idei de masti faciale pe baza de fructe, in functie de tipul tau de ten.

Pentru tenul sensibil, perele sunt ideale

Pentru masca ai nevoie de urmatoarele ingrediente: 2 pere coapte, o lingurita de iaurt si o lingurita de laptisor de matca. Daca vrei sa obtii o pasta mai consistenta poti adauga si o lingurita de faina. Amesteci toate ingredientele si compozitia o aplici pe tenul curat si O lasi sa actioneze in jur de 10 minute. Apoi clatesti cu apa calduta.

Prunele sunt perfecte pentru tenul gras

Daca vrei sa scapi de porii dilatati si de excesul de sebum din zona T aplica o masca din pulpa zdrobita de la 3-4 prune la care adaugi o jumatate de lingurita de argila. Amesteci bine ingredientele si aplici masca pe fata, mai ales pe zonele cu problema. Dupa 10 minute, indepartezi masca cu apa calduta. La final, aplici o crema hidratanta.

Piersicile hranesc tenul

Un ten uscat si lipsit de vitalitate se va bucura de o masca eficienta pe baza de piersici. Ai nevoie de o piersica coapta, doua linguri de iaurt, o lingura de ulei de masline si una de miere. Intr-un bol, amesteci bine ingredientele si aplici compozitia pe fata. Dupa un sfert de ora , clatesti bine tenul si aplici crema preferata.

1661
salataHei! Ajuta-ma sa creez cea mai gustoasa salata…(pentru Chinezu, fie) –

Hei! Ajuta-ma sa creez cea mai gustoasa salata…(pentru Chinezu, fie) –

Sa va spun ce mi s-a intamplat.

Inainte de Paste am fost cu Cristi China cu treaba intr-o zi in jurul pranzului, drept si pentru care am si mancat ceva… Eu- salata.

Motiv pentru Marele Chinez (la propriu) sa mai faca o tura de misto de mine (isi permite ne stim de aproape 20 de ani). Mistourile erau inca dinainte sa stabilim ce mancam, pentru ca el anticipa ca eu am sa mananc trei funze – sau oricum ceea ce o sa mananc nu o sa semene a mancare, cel mult o garnitura.

N-a fost asa, am mancat o salata foarte mare si foarte consistenta, dar a fost un bun prilej sa dezbatem pe tema cat de gustos si sanatos e ceea ce mancam.

Cum anul trecut cand eram in Turneu cu Scoala Flanco prin tara tot cu Chinezu, eu am gustat din foarte multe feluri de bere (doar am gustat, de restul detaliilor s-a ocupat el), m-am gandit sa-l conving ca in vara asta sa manance mai multe feluri de salate si sa le descopere beneficiile.

Si am inceput un asalt pe facebook, sperand sa-mi iau aliati.




Joaca mea a ajuns la un nivel pe care nu l-am anticipat pentru ca… simpaticele fete de la Rompetrol (unde lucreaza o prietena comuna a mea si a lui Chinezu) au vazut disputa si au zis ca imi pun la dispozitie bucataria Hei! din benzinariile lor ca sa-i prepar ce salata vreau eu, mai ales ca au lansat recent un concept nou in care iti customizezi salata dupa bunul tau plac.

Asa ca acum ma aflu in stadiul urmator. Am aflat ce ingrediente pot folosi din bucataria Hei! si vreau sa fac trei retete speciale pe care sa le deguste Chinezu.

Pun aici ingredientele pe categorii pentru ca mi-ar placea sa ma ajutati cu propriile voastre retete.

Cine imi propune cea mai simpatica reteta pe care o si fac la fata locului, vine cu noi la degustare si ma gandesc eu ce alt cadou simpatic mai primeste.

Avem asa:

Baza salata – Legume si salata verde, Baby carots si mix de verdeturi, Legume, Porumb, unt si Busuioc, Grapefruit si mix de verdeturi

Topping pentru salata – Telemea si masline, Piept de pui, emmentaler si porumb, Ton si telemea, Emmentaler si crispy bacon, Omleta si emmentaler

Sosuri – Sos Caesar, Yoghurt, Vinaigrette, So cu usturoi

Iar la capitolul paine avem – Ciabatta cu ulei de masline, Demibagheta Natur, Demibagheta cereal, Bagheta Brezel, Paine sandwich cu rosii uscate, Tortilla Chips cu sare.

Sunt deci nesfarsite moduri de combinare pentru ca fetele din bucataria Hei! ma lasa sa folosesc tot ce e mai sus, cum simt eu ca e bine si gustos. Si tocmai pentru ca sunt asa de multe, mi-ar placea sa-mi dati sfaturi.

Atentie! Nu vreau sa fac misto de el, vreau sa manance cele mai gustoase si mai apetisante salate si la sfarsit sa zica “Da, mai, m-am saturat! Poti sa mananci la o masa doar o salata”

Va astept retetele si va multumesc

P.S. Evident ca daca e pe disputa, Chinezu imi va pregati sandwich sa degust. Sper sa fie gentil cu mine si sa nu puna foarte multa carne pentru ca nu prea mananc si nici sa construiasca un sandvich urias (oricum imi iau ajutor la degustat).

P.P.S. Stiu ca domn Chinezu doar se alinta pe alocuri, pentru ca el acasa – gratie doamnei lui, Adina, si cu participarea exceptionala a celor trei copii din dotare – mananca echilibrat si are multe legume si fructe in alimentatie pe langa fripturi si… bere desigur. Acum vreo 2 ani descoperise avocado si ii placea foarte mult:)

1907
shutterstock_fructeDaca esti unul din cei 33% care mananca acelasi lucru la mic dejun…

Daca esti unul din cei 33% care mananca acelasi lucru la mic dejun…

Am scris de multe ori despre obisnuita alimentara pe care mi-am creat-o: mancare cruda in fiecare dimineata si despre faptul ca imi place sa variez in materie de alimentatie, sa nu fie ceva monoton in fiecare zi.

Conform unor studii 33% dintre romani mananca acelasi lucru la micul dejun si din acest motiv as vrea sa va arat niste sugestii de cum ati putea varia in materie de mic dejun in fiecare zi – foarte simplu – si in acelasi timp sa fiti siguri ca aveti un mic dejun sanatos.

Am citit ca legumele, fructele neprocesate se digera in mai putin de 40 de min (unele alimente se digera in 20 de min, daca sunt crude) si ca vitaminele si energia lor se transfera foarte usor catre corpul uman, asa ca mananc dimineata mancare cruda.

Am mai povestit cum o preparam pana acum: puneam alimentele intr-un mixer de bucatarie, le transformam intr-o pasta si le mancam intr-un castron.

De cateva zile am descoperit un aparat super super simpatic si cochet – un blender personal – cu care fac smoothie-uri pe care le pot lua si cu mine cand plec la diverse intalniri/birou , fara probleme. Adica chiar fara sa trebuiasca sa schimb vasele sau sa le spal.

Sa va explic: blenderul Blend Active PRO e foarte mic dar foarte puternic si, cu sistemul pe care-l are – dupa ce pui alimentele in el, le transforma foarte usor si foarte rapid in smoothie – tot ce trebuie sa faci este sa-i schimbi capacul si ai un super termos to go (plus o husa simpatica).
Pare greu de inteles?

Uite, am facut si un filmulet cum poate fi folosit.
Primul smoothie pe care l-am facut e cu spanac, tije de telina, morcovi, castravete si menta care e o bomba de energie si de antioxidanti, tradus pe limba beneficiilor – sanatate si tinerete:)

breville blend active pro
Si pentru un plus de varietate va mai recomand sa incercati urmatoarele combinatii avocado, castravete, menta, kaki (kaki e pus ca sa indulceasca sucul ), sau telina, banana, ghimbir, avocado, busuioc – are si un usor efect afrodisiac… Sau telina, mere, migdale, scortisoara

Ce vreau sa va mai spun inainte de a va arata filmuletul este asa: e extrem de usor de folosit acest blender si e usor de intretinut, de spalat. Eu l-am descoperit aici si am profitat si de oferta lor cu 35% discount.

Cum eu deja il am acasa, daca aveti alte retete de smoothie testate de voi care sunt sanatoase si care aduc multa energie, mi-ar placea sa le cunosc multumesc.

3163
cover sucuri noiSANATATE: doua fresh-uri care pot inlocui micul dejun

SANATATE: doua fresh-uri care pot inlocui micul dejun

Am mai povestit ca de cind a intrat in viata mea Philips Advance Juicer  s-au schimbat lucruri. Am inceput sa citesc mai mult despre fructe sau legume ca sa stiu cum le combin sa fac sucuri care sa mi aduca un aport generos de vitamine si sa ma ajute in functionarea mai buna a corpului meu.

Sigur ca efectele le simt pe termen lung, dar cum Advance Juicer-ul se afla acasa la mine de aproape o luna, pot sa spun ca deja incepe sa fie un obicei sa-mi pregatesc dimineata un fresh si sa-l pun in pahar care se izoleaza total de aer ca sa nu se oxideze continutul pe care-l beau undeva aproape de ora 12.

Iata cele mai recente combinatii pe care le-am pregatit, ambele avind in componenta nu doar fructe ci si legume.

 

Baby Spanac, kiwi, pere

Un aport sanatos de fier, vitaminele A, B, K si C   (am mai spus ca in kiwi se gaseste mai multa vitamina C decit in portocala sau lamiie) , acid folic,luteina, magneziu, sodium, potasiu.

Medicii spun ca spanacul este foarte bun impotriva depresiei, iar perele sunt minunate pentru digestie.

 

Ridichi, mar, morcov

 

Acesta este un fresh care face cit un mic dejun. Toata lumea spune ca un mar pe zi te indeparteaza de medic si ca, de fapt, coaja marului e sursa cea mai mare de vitamine, iar cu noul aparat in care poti pune fructele intregi, vitaminele din coaja sunt “exploatate” la maximum.

Ridichiile sunt un depozit incredibil de vitamine si minerale si sunt un “medicament” natural pentru o multime de afectiuni de la durerile de cap pina la preventia cancerului.

Practic, cu un pahar de suc dintr-un asemenea mix de legume si fructe corpul nostru primeste urmatoarele vitamine: B2, B3, B6, B9, vitaminele A, C, E si K, dar si  fier, calciu, cupru, magneziu, mangan, zinc, sodiu si potasiu. Primeste si cam 5 grame de fibre alimentare, adica aproa 20% din necesarul zilnic al organismului. Toate asimilate usor, intr-o forma foarte foarte sanatoasa.

*

Philips Advance Juicer este primul storcator de fructe cu functie de pre spalare ; poti pune apa in suportul in care se pun fructele, se formeaza a o fintina in interiorul aparatului care curata sita. Practic, intreaga operatiune de curatare este sub 3 minute.

Si cei de la Philips propun retete pentru un stil de viata sanatos – altele decit ale mele – le puteti gasi aici. (eu am vrut sa am versiunile mele de retete, le-am testat pe toate, am citit inainte cum sa combin alimentele. Aici si aici alte propuneri de retete de sucuri pentru un stil de viata sanatos.)

Acum am ajuns la nivelul la care am inceput sa combin sucurile cu iaurt, lapte sau cereale,seminte ca sa fac un mic dejun foarte natural. Va povestesc insa citeva retete zilele viitoare.

 

1041
retete elixirul tineretii energie2 super freshuri – elixirul tineretii si boost de energie

2 super freshuri – elixirul tineretii si boost de energie

In continuarea experimentului ce poti face pentru sanatatea ta daca ai un Philips Advance Juicer , am mai facut 2 combinatii de freshuri care aduc un pachet generos de vitamine in organism si fac ‘curatenie’ dupa avalansa de alimente din perioada sarbatorilor.

Ambele retete se prepara in mai putin de 3 min fiecare, cu tot cu curatatul fructelor unde e cazul, ar aparatul se curata foarte usor (asta e problema pe care ti-o pui intotdeauna la astfel de instalatii pentru ca au multe componente):  e conceput in asa fel incit daca pui apa prin dispozitivul in care puneai fructele se creeaza ca o fintina in interior si curata sita, apoi elementele componente se desfac foarte usor – sunt 4 cu tot cu sita – si se curata f usor.

 

Avocado, Capsune, Mure, Ghimbir

Acest fresh  este un fel de elixir al tineretii pentru cantitatea mare de antioxidanti pe care o contine.

Cu un pahar din acest mix aducem in organism vitaminele A, B, E , K si C, fibre si substante fitochimice, tanin, flavonoide si cianidina care sunt anti cancerigene, dar si acid folic, potasiu, grasimi mono saturate si magneziu.

Nu va imaginati ca m-am facut medic sau nutritionist peste noapte. Am o carte magica din care citesc despre alimente cind sunt in perioada in care vreau sa maninc multe fructe si legume, dar tin sa am aportul corect de vitamine necesar organismului… Cartea se numeste 101 alimente care va pot salva viata.

Autorul, David Grotto, zice ca o portie de 8 capsune contine echivalentul de vitamina c dintr-o portocala.

Cea de-a doua combinatie pe care am pregatit-o  cu ajutorul storcatorului este cu

Mar, banana si Kiwi

Imi plac sucurile verzi pentru ca ele contin vitamine foarte multe, cele mai multe sunt o bomba de energie si au calorii putine.

Combinatia aceasta aduce in organism potasiu, vitamin C, fibre si foarte multi antioxidanti.

Medicii spun ca cele mai multe vitamine la un mar se afla in coaja si avantajul lui Philips Advance Juicer este ca poti sa pui marul intreg (eu l-am impartit in patru) si el face restul de treaba. Nu trebuie sa cureti cotorul, semintele etc, ele sunt depozitate intr-un support pe care-l cureti foarte usor.

Kiwi are cea mai multa cantitate de vitamina C dintre toate fructele (ne gindim ca lamiia e cea care are cea mai multa vitamina C, dar nu…:) )

 

Cum ma recuperez dupa vacanta cu multe prajituri si multa mincare (desi am luat doar o jumatate de kg in perioada vacantei, am inceput sa ma duc si la sala si la masaj ca sa ajut organismul dupa “dezmatz”), incerc sa maninc cit mai moderat, iar dimineata sa prepar pentru “intre mese” sucuri cu aport generos de vitamine. Asa ca mai revin si cu alte combinatii.

(aici alte 2 retete de freshuri cu multi anti oxidanti care ajuta sa nu imbatrinim, ba chiar si cu combinatii care ajuta la producerea de colagen ceea ce inseamna o piele mai luminoasa si mai tinara)

 

778
Aboneaza-te la newsletter

Adresa de email:


Aboneaza-te!