Monthly Archives : August 2025

hate vs ura netDespre Ura, campania Digi TV si ce ar fi trebuit sa stie (sa fie briefuiti eventual) reporterii DIGI inainte sa faca testimoniale, uneori instigatoare la ura. Doua carti simpatice pe tema

Despre Ura, campania Digi TV si ce ar fi trebuit sa stie (sa fie briefuiti eventual) reporterii DIGI inainte sa faca testimoniale, uneori instigatoare la ura. Doua carti simpatice pe tema

E o nevoie majora sa punem in spatiu public informatii despre ura, sa dezbatem extremismul, polarizarea ideilor si cum sa traim in aceeasi comunitate cu intelegre si cand nu avem aceleasi opinii cu vecinii. De asta apreciez foarte mult ideea campaniei”Impreuna, fara ura“de la Digi TV, dar pe cat o apreciez pe atat de mult disconfort imi creeaza pentru ca se pun in spatiu public informatii gresite, iar unele testimoniale ale reporterilor nu aveau ce sa caute pe tv pentru ca fac mai mult rau decat bine. Unul cel putin instiga la ura 😊  dar sa le luam pe rand.

(e un subiect pe care am citit mult din perioada pandemiei  si pana acum pentru ca am vrut sa inteleg directia in care mergem. Am scris de cateva ori de cartea Nervous States: Democracy and the Decline of Reason” de William Davies

https://bazavan.ro/2025/01/citit-2024-part-1-politics/

La sfarsitul articolului am sa scriu si despre experienta mea cu furia oamenilor care nu au avut aceeasi opinie cu mine. Spoiler – nu m-am gandit niciodata ca ma urasc, nu pe termen lung pentru ca au alta treaba in viata in afara persoanei mele. Cred ca e important sa cunoastem bine termenii si nuantele acestui fenomen, dincolo de experienta personala, pentru ca ne lovim zilnic de consecintele sale si ar fi bine sa reactionam ca  sa ajutam, nu sa daramam)

„Hate” ca termen de argou online a inceput sa fie folosit in anii 2000, mai ales pe forumuri si apoi pe retele sociale. Nu insemna ura pura, ci mai degraba comentarii rautacioase, jigniri sau critici facute cu intentie negativa.

Pe masura ce social media a explodat (Facebook, Twitter, YouTube dupa 2005–2010), „critica dura” a inceput sa fie etichetata tot mai des simplu ca „hate”.

Cam prin 2012–2015 presa online si influencerii au inceput sa foloseasca termenul constant: „am primit hate”, „val de hate”, „hateri”. In special in Romania, cuvantul a intrat masiv in limbajul cotidian prin zona de vloguri si muzica.

Asa se face ca azi, „hate” nu mai inseamna doar o critica normala, ci e folosit mai ales pentru critica agresiva, jigniri sau atacuri personale.

Dar e o mare diferenta intre o opinie negativa, o critica, ura si… hate-ul din argoul online, iar primele doua nu implica si ura, pot fi parte din viata fara sa fie ura  la mijloc.

Ura este, in general, definita ca un sentiment intens de ostilitate, repulsie sau aversiune profunda fata de cineva sau ceva. Este mai mult decat simpla antipatie sau suparare — are o incarcatura emotionala puternica, care poate fi persistenta si greu de controlat.

Poate fi privita din mai multe perspective:

Psihologic: o emotie negativa intensa, de multe ori asociata cu furie, resentiment si dorinta de a evita sau chiar rani obiectul urii.

Filosofic: o forma extrema de neacceptare, care poate inchide calea spre empatie, dialog si reconciliere.

Social: poate lua forme colective, de exemplu ura rasiala, religioasa sau politica, devenind periculoasa prin faptul ca alimenteaza conflicte si discriminare.

Unii ganditori fac differenta intre ura ca emotie spontana si pasagera (de exemplu, atunci cand cineva ne raneste grav) si ura ca atitudine cultivata si fixata in timp, care se transforma intr-o viziune de ansamblu asupra unei persoane sau a unui grup.

* De asta mi se par f f gresite unele dintre testimonialele reporterilor DIGI care nu au o corecta intelegere a termenilor. Interesant este ca mai mult doamnele se duc “pe campii” fiind mai degraba afectate emotional si la nivelul egourilor, din ceea ce arata exemplele lor, de opiniile negative ale oamenilor.

Sunt trei doamne care fac referire la aprecierile legate de o caracteristica personala – chip, greutate, ras, voce. Doar ca atunci cand spui „nu-mi place chipul tau”, asta nu este neaparat ura. Sa facem cateva diferentieri de nuanta in exprimare.

Cand cineva foloseste expresia “nu imi place…” poate sa fie antipatie / lipsa de simpatie. E un sentiment mai usor, poate fi doar o reactie estetica sau instinctiva. Nu implica dorinta de a face rau sau de a respinge complet persoana. Ex.: „Nu-mi place cum arata cineva, dar nu am nimic impotriva lui/ei.”

Pe un alt nivel al emotiilor “nu-mi place chipul tau” poate sa fie repulsie. E o emotie mai intensa decat antipatia, implica o reactie de respingere puternica si se simte mai bine si corect in limbaj vorbit, decat in scris- online. Totusi, inca nu e ura, ci mai degraba un disconfort emotional.

Abia pe ultimul nivel al emotiilor poate fi ura. E ceva ce merge mult mai departe decat o simpla neplacere a chipului. Inseamna sa asociezi persoana cu emotii negative persistente si sa doresti, constient sau inconstient, ca acea persoana sa sufere, sa fie respinsa sau chiar eliminata din viata ta. In acest caz, cred ca ura nu se rezuma la aspectul fizic, ci la incarcatura emotionala si ostilitatea pe termen lung.

 Deci, simpla afirmatie „nu-mi place chipul/vocea/rasul tau” exprima mai degraba antipatie sau o preferinta personala, nu ura. Iar o persoana educata si bine asezata emotional in propria minte, nu ar trebui sa ia personal si sa dramatizeze o asemenea opine.  Nu trebuie sa ne deranjeze ca altora nu le place culoarea noastra de par sau hainele noastre si nici nu e cazul sa le replicam verbal agresiv celor care au o alta opine decat noi sau alte gusturi decat ale noastre.

Ura apare cand acel „nu-mi place” se transforma in ostilitate constanta si dorinta de respingere sau vatamare. Cand cineva spune „nu-mi place chipul tau” afirmatia este mai degraba o judecata de gust sau respingere superficiala, nu neaparat ura.

Dar pentru cel care o primeste, poate fi resimtita ca un atac direct la identitate, pentru ca fata e strans legata de sentimentul de respect de sine. Daca tu o percepi imediat ca ura, asta inseamna ca mintea face o generalizare: „Daca nu-i place chipul meu inseamna ca ma respinge ca persoana.Daca ma respinge e ostil(a) fata de mine.” In realitate, poate fi doar o lipsa de simpatie, o exprimare neinspirata sau chiar o proiectie a celuilalt.

Si, da,ego-ul (imaginea si povestea pe care ti-o spui despre tine insuti )are un rol important aici: cand cineva atinge un aspect fundamental (chipul, corpul, vocea), ego-ul simte ca este atacat. Reactia imediata este defensiva: „Acesta nu e doar un comentariu, e un afront, e ura.”

E important sa intelegem ca doare asa mult o respingere estetica la adresa popriei persoane pentru ca fata e simbolul identitatii. Este „masca” prin care ne prezentam lumii.

Cand cineva spune „nu-mi place chipul tau”, nu o percepem ca un simplu comentariu estetic, ci ca o respingere a intregii noastre fiinte. Aici se activeaza ego-ul si da semnalul: „Sunt atacat, trebuie sa ma apar.”

Pe mine ma supara foarte mult ca in cazul reporterilor DIGI nu si-a pus nimeni problema sa le faca un brief despre nuantele acestui termen, dar ma ingrijoreaza si faptul ca ei nu au citit pe tema si s-au dat cu presupusul la nivelul capacitatii lor de intelegere si perceptie. Si e un subiect atat de delicat in contextul prezent, incat ar trebui sa fie responsabilitate cu ceea ce punem in spatiu public despre ura.

Bine, brusc acum stim si cine sunt reperterii necititi, superficial, egoisti, egocentristi. Si nu, nu e ura in exprimarea mea, e doar o opinie negativa. Foarte “negativa” despre cultura media a acestor oameni. (sunt insa super fan al doamnei Cristina Cileacu pentru cum a pus in context, cu intelepciune, bullyingul online la care a fost supusa acum 3 ani, cu distantare si intelepciune, folosind mai degraba cuvintul jignire, nu ura)

In gloria promourilor aiurea e domnisoara Oana Zamfir care face scanderbeg cu opiniile oamenilor “daca ai fi In fata cu mine ai mai spune asta?”cu atitudinea “– ti-ai mai pune fortele cu mine?!”, aratand muuuuulte chestiuni foarte (g)rele din caracterul sau. Iar supararile dansei sunt ca unor oameni nu le place vocea si rasul sau.

Sunt  zeci de carti, despre cum abordezi persoanele care nu au aceeasi parere cu tine si, poate, par violente si agresive

Cel mai simplu e sa dau exemplu cu abordarea cainilor violenti si agresivi: orice persoana descopera sau invata ca daca esti agresiv cu un caine agresiv, el va deveni si mai agresiv, iar calea corecta e “pe pace si intelegere”. Sau in cauzul copiilor care au tantrum…Sau, ca jurnalisti, descoperim curand ca unui subiect ostil nu-i arati ostilitate, nu te lupti sa-i pui opiniile la pamant…

*

Are domnul Gabriel Liiceanu o carte in care sunt trei eseuri, unul dintre ele se numeste „Despre ura”, carte care este o reflectie filosofica si morala asupra urii, atat la nivel individual, cat si colectiv. El analizeaza ura nu doar ca emotie, ci ca fenomen social si politic, aratand cat de periculoasa poate fi atunci cand nu este constientizata sau controlata.

Liiceanu spune ca ura nu este doar o simpla emotie negativa, ci poate deveni o forta care degradeaza relatiile intre oameni si poate justifica acte extrem de violente. Si analizeaa cum ura se hraneste adesea din diferente percepute: etnice, politice, religioase sau culturale. Ea apare cand oamenii isi construiesc identitatea prin opozitie si respingere

Cartea vorbeste despre cum ura se cultiva si se transmite: prin prejudecati, manipulare, propaganda sau prin experiente traumatizante si avertiseaza ca ura afecteaza moralitatea individului, ducand la intoleranta, violenta si lipsa de empatie. La nivel colectiv, poate conduce la conflicte, razboaie sau regimuri totalitare.

Si ceva ce ar trebui sa citeasca cat mai multa lume, inclusiv reporterii Digi, este despre cum trebuie abordata ura: prin constientizare, reflectie, dialog si cultivarea intelegerii reciproce. Dl Liiceanu pune accent pe responsabilitatea individuala in a nu lasa ura sa devina motorul actiunilor.

De asta spun ca e gresit rau implementarea campaniei cu ura, desi e nevoie de o campanie pe tema, dar ea ar fi trebuit abordata si explicata de filosofi, psihologi si sociologi, de Mihnea Maruta si Gabriel Liiceanu, inclusiv pentru reporterii care s-au dat cu presupusul despre ura pentru ca cel putin 3 promouri instiga la ura si polarizarea opniilor, cu superioritate si agresivitate, si muuuulta superficialitate pe tema.

Chris Voss, negociator FBI, are si el o carte in care dezbate cum sa abordezi discutiile/situatiile agresive. In „Never Split the Difference” sunt explicate cateva tehnici care se aplica si in cazul unei persoane care te abordeaza agresiv verbal – fata in fata, dar ele sunt valabile si pentru abordarea online unde “ba pe a ma-tii” nu e o solutie…

Ton calm si voce joasa („late-night FM DJ voice”) – Voss spune ca daca celalalt ridica tonul, tu faci invers: vorbesti incet si calm. Asta scade tensiunea.

Etichetarea emotiilor („labeling”) – pui in cuvinte ce observi: „Se pare ca esti foarte suparat.” / „Suna ca si cum te simti atacat.” – asta il face pe celalalt sa se simta auzit, ceea ce poate reduce agresivitatea.

Tacerea intentionata – dupa ce spui ceva, lasi o pauza. Multi oameni isi reduc intensitatea cand nu mai primesc „combustibil” din partea ta.

„Nu”-ul strategic – in loc de a te contrazice direct, formulezi raspunsuri de tipul „Pare ca nu esti de acord” sau „Nu ar fi corect pentru tine sa…” – asta muta conversatia de pe atac direct pe negociere.

De-escaladarea prin empatie tactica – arati ca intelegi emotia, fara sa fii de acord cu continutul jignirilor.

Am sa pun intr-un document separat cateva carti despre ura si gandire polarizata chiar extremista in online precum si un chestionar al urii, dintr-una dintre carti.

P.S au fost in viata mea profesionala multe situatii in care  nu am fost in aceeasi linie cu opiniile majoritatii. Poate cea mai notorie si puternic agresiva e cea in care am facut la revista Tabu un pictorial in care reinterpretam cu artisti din mai multe zone lucrari de arta ca Geneza, Cina cea de taina, Pieta. Cand revista a aparut la chiosuri, pentru ca eram redactorul  sef al revistei si semnasem si un text pe tema pictorialului, au fost sute de mesaje pe mail in care eram amenintata – multe cu trimiteri la perversiuni sexuale. S-a ajuns pana la oameni care m-au cautat la redactia revistei sa ma bata. In mai putin de  o saptamana s-au linistit spiritele.

Nu m-am gandit nicio clipa ca oamenii aceia ma vor ura pe viata si nici nu m-a interesat asta. Am vrut sa pun un mesaj de egalitate in spatiu public, intr-o forma artistica si, pentru mine, cateva zile de bullying nu au contat foarte mult. Dar, da, am fost speriata, si in acele zile mergeam oriunde insotita de prieteni. Dar am inteles inca dinainte de a face pictorialul ca vor fi reactii negative puternice si le-am respectat opiniile oamenilor oricat de agresiv au fost formulate, nu mi-am dorit sale schimb, doar sa pun si alta opinie langa a lor.

1842
No pain no gain concept with businessmanDespre DURERE intre seria Limitless (Disney+) si experienta personala. Gestionarea durerii cu minimul de medicamente

Despre DURERE intre seria Limitless (Disney+) si experienta personala. Gestionarea durerii cu minimul de medicamente

Sezonul 2 al seriei Limitless (Disney+) in care Chris Hemsworth  face multe experimente si invata multe despre mintea si corpul sau m-a  antins intr-un mod foarte personal (am fost pe subiect, cu experienta din viata si activitatea mea, traite in varianta  hardcore).

Primul episod e despre cum iti antrenezi creierul ca sa-ti fie mai bine odata cu batranetea… si am publicat pe urban.ro un interviu cu doamna Dr. Maya Shankar, specialist in stiinte cognitive, cea care face teste cu Chris Hemsworth si il provoaca  sa invete lucruri noi ca sa-si tina creierul antrenat. El invata, printre altele sa cante la tobe si canta cu Ed Sheeran pe Arena Nationala de la Bucuresti. Dar dincolo de deznodamantul acesta potrivit pentru un show tv (Chris canta In fata a 70.000 de oameni, totul e real si daca greseste e complicat la nivelul imaginii si pentru el si pentru Ed), dincolo de astea,  specialista ii face teste care amintesc de exercitiile pentru concentrare ale sportivilor, il duce la un antrenament Cirque du Soleil unde trebuie sa lucreze in echipa si sa aiba atentie distributiva…

Eu, inspirata de biografiile sportivilor pe care le-am citit, am mai scris despre traineri mentali ai campionilor si exercitiile lor…

https://bazavan.ro/2019/09/doua-exercitii-de-relaxare-si-antrenare-a-mintii-din-cartea-lui-alexis-castorri-trainerul-mental-sportivilor/

Interviul cu doamna Dr. Maya Shankar, specialist in stiinte cognitive e aici (multumesc Gabi Preda, Disney Romania, pentru tot ajutorul)

Pe mine m-a “lovit” la nivel personal episodul despre  durere (episodul 2 din serie)

Chris Hemsworth invata cum e receptata durerea in creier si cum suferinta din spatele durerii are valori diferite de la om la om, iar perceptia poate fi schimbata. Si face teste in Coreea de sud cu calugari budisti, cu simulator de durere, cu soldati din armata… Trebuie sa vedeti episodul pentru ca e mai mult ca in orice altceva ce ati vazut pana acum  exemplificata expresia “cele mai mai razboaie sunt in mintea noastra, nu in afara ei”.

Mie mi-a dat un confort si o incredere foarte mare acest episod pentru ca, in lupta mea cu durerea, am ajuns cu ajutorul medicilor, psihologilor si a lecturilor cam la aceleasi concluzii.

M-am luptat multi ani cu dureri complicate (nu detaliez considerentele medicale) si, cum stiam ca este o chestiune cronica pe care o voi duce toata viata pe picioare, nu am vrut sa ma indop cu medicamente, nu am vrut sa dezvolt toleranta la cine stie ce analgezic puternic. Asa ca m-am luptat cu durerea “cu mainile goale”, desigur supravegheata de medici, nu de capul meu.  (astazi mai am foarte foarte rar aceste probleme si stiu sa gestionez durerea).

Tot ceea ce scriu mai jos e experienta personala; nu sunt medic, nu intentionez sa va recomand sa faceti ce am facut eu, vorbiti cu medici, psihologi, nutritionisti, durerea cred ca trebuie abordata integrativ din mai multe zone si domenii…

Undeva pe drumul asta eu am invatat, fix ca in acest episod de Limitless, ca nu ajuta daca te lupti cu durerea. Teoria mea empirica era cu “nu-mi consum putina energie pe care o am ca sa ma lupt cu durerea, mai bine ma scufund in ea”

Am invatat cu vremea ca endorfinele – lucrurile care-mi aduc bucurie (de la o mancare care ma bucura pana la muzica faina, sportul sau o discutie cu prietenii) – creeaza o bariera impotriva durerii si-am descoperit ca meditatia buddista care-mi coboara ritmul interior, ma ajuta sa trec mai usor peste crizele de durere acuta.

Toate astea sunt explicate super stiintific in episodul 2 din Limitless, va rog tare sa va uitati pentru ca – desi nu va doresc – e  posibil sa va intalniti in viata asta cu episoade de durere mare.

Va las aici cateva despre lucrurile care ajuta la gestionarea durerii… domnul care e trainerul lui  Chris Hemsworth in episod, este Dr. B.J. Miller, un reputat medic in ingrijirea paliativa. El zice asa: Durerea exista, nu contesta nimeni. Suferinta poate fi ameliorata prin antrenamente atat fizice, cat si mentale.

 Iata cateva strategii eficiente, impartite pe capitole.

 Miscare si exercitii

Plimbari usoare sau stretching – imbunatatesc circulatia si reduc tensiunea.

Exercitii pentru flexibilitate si forta – yoga, pilates, exercitii cu greutatea corpului.

Inotul sau aqua gym – apa reduce presiunea pe articulatii.

Relaxare si gestionarea stresului

Respiratie profunda – scade tensiunea musculara si activeaza sistemul nervos parasimpatic.

Meditatie / mindfulness – schimba perceptia asupra durerii.

Masaj sau automasaj – stimuleaza circulatia si elibereaza endorfine.

 Caldura si frig

Comprese calde – relaxeaza muschii si reduc rigiditatea.

Comprese reci / gheata – utile pentru inflamatii sau dureri acute.

Alternarea cald–rece – stimuleaza circulatia si relaxeaza tesuturile.

Alimentatie si stil de viata

Hidratare buna – deshidratarea poate amplifica senzatia de durere.

Alimente antiinflamatoare – peste bogat in omega-3, turmeric, ghimbir, fructe de padure, legume verzi.

Somn suficient – lipsa somnului face durerea mai intensa.

Activitati care cresc endorfinele

Rasul, dansul, ascultatul muzicii preferate.

Timp petrecut in natura sau cu animale.

2091
cultural influencerAs putea fi best cultural content creator. Dar nu sunt si nu asta e miza mea

As putea fi best cultural content creator. Dar nu sunt si nu asta e miza mea

M-au nominalizat la Digital Divas– best cultural content creator. (multumesc foarte mult)
Nu ma asteptam, cum nu ma astept nici sa fiu votata, sa castig nici atat. Mereu rad ca nu sunt suficient de populara sau nu par suficient de cultural desteapta ca sa ma voteze lumea, desi in zona culturala am cele mai tari interviuri internationale (doar in ultimele luni domnii Robert De Niro si Stanley Tucci, plus superba Michelle Williams si am mai scos in colaj un interviu pe care-l iubesc pentru ca m-a motivat sa fiu si mai indarjita in perfectionism. Panfil Mihai e minunat de pasionat cu ce face cu cafeaua…).

Cum ziceam nu ma astept sa castig (mi-au dat o data acum multi ani premiul al mai mare si acum nu mai conteaza ce fac profesional, desi de atunci am fct interviuri de ex si cu domnul Al Pacino sau cu doamna Sharon Stone si muuulti altii… plus niste scriitori exceptionali sau medici geniali si cel mai destept om din lume, demonstrat pe teste complicate ale specialistilor- Daniel Tammet). Plus ca voteaza comunitatile iar tinerele domnisoare scoreaza muuult mai mult pe tiktok (n-am ca mi se pare o prostie 🙂 ).

Eu folosesc acest prilej sa va invit pe urban.rounde sunt interviurile, sa va multumesc ca ne cititi si sa va spun doua lucruri: 1. Imi tremura inima de bucurie (si emotii 😊 ) la fiecare interviu si ma pregatesc in draci multe ore indiferent cine e subiectul; 2. Iubesc ca pot face ce vreau ca meserie (sa scriu despre actori, filme, muzici, teatru fiind conectata international la cel mai inalt standard) si ca am gasit si oamenii faini care sa ma sustina in nebunia mea – colegul Eduard Enache, domn Orlando Nicoara si doamna Nicoleta Nedea pe care o stresez zilnic cu proiecte speciale (bine, nu stiu cum ma mai suporta nici cei doi domni , dar… asta e viata 😊 )

P.S. stiu ca domeniul pe care l-am ales in jurnalism nu o sa schimbe lumea intr-un fel radical, dar o sa va aduca bucurie cateodata… si asta conteaza pentru mine. Cum conteaza, daca nu aveti bani necesari, macar sa cititi un fragment de carte ca sa intrati pentru cateva clipe intr-o lume noua (si sa va antrenati mintea) sau sa mergeti la un eveniment cultural cu intrare gratuita , eventual si cu copiii, ca sa inceapa sa simta si ei emotia unui spectacol.

Cum ziceam, nu fac anchete, reportaje, nu urmaresc scandaluri  de niciun fel, vreau doar sa va ofer informatii care sa va duca intr-o oaza de bine si de frumos, din care sa invatati ceva si care, pe termen mai lung, sa va faca bine.

1767
fasole cu lintemancare marocana cu fasole, linte si naut

mancare marocana cu fasole, linte si naut

Daca nu mai aveti idee ce sa gatiti, dar vreti multe proteine si sa mancati fara carne am eu o retata de mancare marocana cu fasole, linte si naut

Cate o conserva din fiecare – naut, fasole (de data asta am pus rosie, dar uneori pun fasoole alba) si linte rosie impreuna ca legume tocate: un ardei capia, un cartof mediu, 3 morcovi medii.

Am condimentat cu foi de dafin, boia ulce, usturoi, ceapa, chimen, turmeric, gran masala, zatar, lamaie si desigur sare, am pus totul pe foc cu putin ulei de masline. Dupa cateva minute am adaugat 2 litri de apa si am lasta la fiert 20 de minute.

Eu n-am rabdare sa toc marunt legumele, le curat si le pun vrac in blander care le face o pasta perfecta sa o pun eu pe foc cu condimente…

De cateva zile ma gandesc sa gatesc asta, si abia ieri pe racoare am gatit… acum am o oala plina, am mancat si ieri si astazi din ea, rece e cea mai buna.

Am slabit mult in ultimele doua luni, nu am facut nici mult sport si nici canicula nu m-a ajutat, asa ca acum sunt preocupata sa mananc multa proteina si chestiuni fara gluten, iar marocanii, turcii sunt geniali pentru asemenea mancaruri.

Sper sa va inspire si sa o preparati ca e foarte gustoasa si satioasa, plus ca pregatiti pentru toata familia foarte repede si usor. Se mai pote pune ceva branza ccubulete in ea, pentru cine doreste…

Acum 2 ani nu ma puteam atinge de turmeric, acum as putea manca cu lingura 😊 ce-i drept l-am introdus treptat in alimentatie si e divin pentru sanatate. in fiecare dimineata mananc iart turmeric, seminte de Canepa si susan, plus ulei de cod… multe vitamine si proteine.

2180

Aboneaza-te la newsletter

Adresa de email:


Aboneaza-te!