Monthly Archives : August 2025

Sezonul 2 al seriei Limitless (Disney+) in care Chris Hemsworth  face multe experimente si invata multe despre mintea si corpul sau m-a  antins intr-un mod foarte personal (am fost pe subiect, cu experienta din viata si activitatea mea, traite in varianta  hardcore).

Primul episod e despre cum iti antrenezi creierul ca sa-ti fie mai bine odata cu batranetea… si am publicat pe urban.ro un interviu cu doamna Dr. Maya Shankar, specialist in stiinte cognitive, cea care face teste cu Chris Hemsworth si il provoaca  sa invete lucruri noi ca sa-si tina creierul antrenat. El invata, printre altele sa cante la tobe si canta cu Ed Sheeran pe Arena Nationala de la Bucuresti. Dar dincolo de deznodamantul acesta potrivit pentru un show tv (Chris canta In fata a 70.000 de oameni, totul e real si daca greseste e complicat la nivelul imaginii si pentru el si pentru Ed), dincolo de astea,  specialista ii face teste care amintesc de exercitiile pentru concentrare ale sportivilor, il duce la un antrenament Cirque du Soleil unde trebuie sa lucreze in echipa si sa aiba atentie distributiva…

Eu, inspirata de biografiile sportivilor pe care le-am citit, am mai scris despre traineri mentali ai campionilor si exercitiile lor…

Interviul cu doamna Dr. Maya Shankar, specialist in stiinte cognitive e aici (multumesc Gabi Preda, Disney Romania, pentru tot ajutorul)

Pe mine m-a “lovit” la nivel personal episodul despre  durere (episodul 2 din serie)

Chris Hemsworth invata cum e receptata durerea in creier si cum suferinta din spatele durerii are valori diferite de la om la om, iar perceptia poate fi schimbata. Si face teste in Coreea de sud cu calugari budisti, cu simulator de durere, cu soldati din armata… Trebuie sa vedeti episodul pentru ca e mai mult ca in orice altceva ce ati vazut pana acum  exemplificata expresia “cele mai mai razboaie sunt in mintea noastra, nu in afara ei”.

Mie mi-a dat un confort si o incredere foarte mare acest episod pentru ca, in lupta mea cu durerea, am ajuns cu ajutorul medicilor, psihologilor si a lecturilor cam la aceleasi concluzii.

M-am luptat multi ani cu dureri complicate (nu detaliez considerentele medicale) si, cum stiam ca este o chestiune cronica pe care o voi duce toata viata pe picioare, nu am vrut sa ma indop cu medicamente, nu am vrut sa dezvolt toleranta la cine stie ce analgezic puternic. Asa ca m-am luptat cu durerea “cu mainile goale”, desigur supravegheata de medici, nu de capul meu.  (astazi mai am foarte foarte rar aceste probleme si stiu sa gestionez durerea).

Tot ceea ce scriu mai jos e experienta personala; nu sunt medic, nu intentionez sa va recomand sa faceti ce am facut eu, vorbiti cu medici, psihologi, nutritionisti, durerea cred ca trebuie abordata integrativ din mai multe zone si domenii…

Undeva pe drumul asta eu am invatat, fix ca in acest episod de Limitless, ca nu ajuta daca te lupti cu durerea. Teoria mea empirica era cu “nu-mi consum putina energie pe care o am ca sa ma lupt cu durerea, mai bine ma scufund in ea”

Am invatat cu vremea ca endorfinele – lucrurile care-mi aduc bucurie (de la o mancare care ma bucura pana la muzica faina, sportul sau o discutie cu prietenii) – creeaza o bariera impotriva durerii si-am descoperit ca meditatia buddista care-mi coboara ritmul interior, ma ajuta sa trec mai usor peste crizele de durere acuta.

Toate astea sunt explicate super stiintific in episodul 2 din Limitless, va rog tare sa va uitati pentru ca – desi nu va doresc – e  posibil sa va intalniti in viata asta cu episoade de durere mare.

Va las aici cateva despre lucrurile care ajuta la gestionarea durerii… domnul care e trainerul lui  Chris Hemsworth in episod, este Dr. B.J. Miller, un reputat medic in ingrijirea paliativa. El zice asa: Durerea exista, nu contesta nimeni. Suferinta poate fi ameliorata prin antrenamente atat fizice, cat si mentale.

 Iata cateva strategii eficiente, impartite pe capitole.

 Miscare si exercitii

Plimbari usoare sau stretching – imbunatatesc circulatia si reduc tensiunea.

Exercitii pentru flexibilitate si forta – yoga, pilates, exercitii cu greutatea corpului.

Inotul sau aqua gym – apa reduce presiunea pe articulatii.

Relaxare si gestionarea stresului

Respiratie profunda – scade tensiunea musculara si activeaza sistemul nervos parasimpatic.

Meditatie / mindfulness – schimba perceptia asupra durerii.

Masaj sau automasaj – stimuleaza circulatia si elibereaza endorfine.

 Caldura si frig

Comprese calde – relaxeaza muschii si reduc rigiditatea.

Comprese reci / gheata – utile pentru inflamatii sau dureri acute.

Alternarea cald–rece – stimuleaza circulatia si relaxeaza tesuturile.

Alimentatie si stil de viata

Hidratare buna – deshidratarea poate amplifica senzatia de durere.

Alimente antiinflamatoare – peste bogat in omega-3, turmeric, ghimbir, fructe de padure, legume verzi.

Somn suficient – lipsa somnului face durerea mai intensa.

Activitati care cresc endorfinele

Rasul, dansul, ascultatul muzicii preferate.

Timp petrecut in natura sau cu animale.

M-au nominalizat la Digital Divas– best cultural content creator. (multumesc foarte mult)
Nu ma asteptam, cum nu ma astept nici sa fiu votata, sa castig nici atat. Mereu rad ca nu sunt suficient de populara sau nu par suficient de cultural desteapta ca sa ma voteze lumea, desi in zona culturala am cele mai tari interviuri internationale (doar in ultimele luni domnii Robert De Niro si Stanley Tucci, plus superba Michelle Williams si am mai scos in colaj un interviu pe care-l iubesc pentru ca m-a motivat sa fiu si mai indarjita in perfectionism. Panfil Mihai e minunat de pasionat cu ce face cu cafeaua…).

Cum ziceam nu ma astept sa castig (mi-au dat o data acum multi ani premiul al mai mare si acum nu mai conteaza ce fac profesional, desi de atunci am fct interviuri de ex si cu domnul Al Pacino sau cu doamna Sharon Stone si muuulti altii… plus niste scriitori exceptionali sau medici geniali si cel mai destept om din lume, demonstrat pe teste complicate ale specialistilor- Daniel Tammet). Plus ca voteaza comunitatile iar tinerele domnisoare scoreaza muuult mai mult pe tiktok (n-am ca mi se pare o prostie  ).

Eu folosesc acest prilej sa va invit pe urban.rounde sunt interviurile, sa va multumesc ca ne cititi si sa va spun doua lucruri: 1. Imi tremura inima de bucurie (si emotii  ) la fiecare interviu si ma pregatesc in draci multe ore indiferent cine e subiectul; 2. Iubesc ca pot face ce vreau ca meserie (sa scriu despre actori, filme, muzici, teatru fiind conectata international la cel mai inalt standard) si ca am gasit si oamenii faini care sa ma sustina in nebunia mea – colegul Eduard Enache, domn Orlando Nicoara si doamna Nicoleta Nedea pe care o stresez zilnic cu proiecte speciale (bine, nu stiu cum ma mai suporta nici cei doi domni , dar… asta e viata  )

P.S. stiu ca domeniul pe care l-am ales in jurnalism nu o sa schimbe lumea intr-un fel radical, dar o sa va aduca bucurie cateodata… si asta conteaza pentru mine. Cum conteaza, daca nu aveti bani necesari, macar sa cititi un fragment de carte ca sa intrati pentru cateva clipe intr-o lume noua (si sa va antrenati mintea) sau sa mergeti la un eveniment cultural cu intrare gratuita , eventual si cu copiii, ca sa inceapa sa simta si ei emotia unui spectacol.

Cum ziceam, nu fac anchete, reportaje, nu urmaresc scandaluri  de niciun fel, vreau doar sa va ofer informatii care sa va duca intr-o oaza de bine si de frumos, din care sa invatati ceva si care, pe termen mai lung, sa va faca bine.

Daca nu mai aveti idee ce sa gatiti, dar vreti multe proteine si sa mancati fara carne am eu o retata de mancare marocana cu fasole, linte si naut

Cate o conserva din fiecare – naut, fasole (de data asta am pus rosie, dar uneori pun fasoole alba) si linte rosie impreuna ca legume tocate: un ardei capia, un cartof mediu, 3 morcovi medii.

Am condimentat cu foi de dafin, boia ulce, usturoi, ceapa, chimen, turmeric, gran masala, zatar, lamaie si desigur sare, am pus totul pe foc cu putin ulei de masline. Dupa cateva minute am adaugat 2 litri de apa si am lasta la fiert 20 de minute.

Eu n-am rabdare sa toc marunt legumele, le curat si le pun vrac in blander care le face o pasta perfecta sa o pun eu pe foc cu condimente…

De cateva zile ma gandesc sa gatesc asta, si abia ieri pe racoare am gatit… acum am o oala plina, am mancat si ieri si astazi din ea, rece e cea mai buna.

Am slabit mult in ultimele doua luni, nu am facut nici mult sport si nici canicula nu m-a ajutat, asa ca acum sunt preocupata sa mananc multa proteina si chestiuni fara gluten, iar marocanii, turcii sunt geniali pentru asemenea mancaruri.

Sper sa va inspire si sa o preparati ca e foarte gustoasa si satioasa, plus ca pregatiti pentru toata familia foarte repede si usor. Se mai pote pune ceva branza ccubulete in ea, pentru cine doreste…

Acum 2 ani nu ma puteam atinge de turmeric, acum as putea manca cu lingura 😊 ce-i drept l-am introdus treptat in alimentatie si e divin pentru sanatate. in fiecare dimineata mananc iart turmeric, seminte de Canepa si susan, plus ulei de cod… multe vitamine si proteine.