Tag : smoothie

Tasty colorful fresh homemade smoothies in glass jars on wooden(retete) Sucuri gustoase pentru combaterea asteniei
nutritie
7 years ago

(retete) Sucuri gustoase pentru combaterea asteniei

text de Eliza Manolescu

Ai o stare permanenta de oboseala? Te simti slabita si nu te poti concentra? Acestea pot fi doar cateva semnale pe care ti le da corpul pentru a te anunta ca se  confrunta cu astenia de toamna. Schimbarile bruste de temperatura sau carentele de vitamine si minerale iti pot slabi organismul.

Aceasta problema se poate combate foarte usor cu cateva remedii naturale. Cele mai la indemana sunt sucurile din fructe si legume.

Iata cateva retete naturale pe care le poti pregati in fiecare dimineata!

Ai nevoie de 2-3 mere, 4 morcovi si o portocala. Cureti bine portocala si merele si le adaugi in storcatorul de fructe si amesteci pana se omogenizeaza. Ideal este sa bei sucul pe stomacul gol, dimineata.

Daca te simt trista acest suc iti va reda buna-dispozitie: adaugi in blender o portocala, o banana, o mana de spanac si o lingurita de scortisoara si omogenizezi pana se formeaza o pasta. Se consuma imediat.

Pentru mai multa energie poti sa-ti faci un smoothie dintr-o sfecla rosie medie, un mar si un morcov. Este delicios!

1
4318
food-art-smoothie-hazel-akariya-6(foto) Picturi pe smoothie din categoria WOW!!!
nutritie
7 years ago

(foto) Picturi pe smoothie din categoria WOW!!!

O tanara doamna din Malaezia face ravagii pe Instagram cu picturile ei pe smoothie. Daca va credeati buni la aranjatul ingredientelor pe o farfurie sau intr-un pahar, sigur va revizuiti parerea dupa imaginile de mai jos.

Hazel Zakariya o cheama pe doamna si e… analist de date, n-are nicio treaba cu arta ca profesie, are insa talent cu carul. Tot ce vedeti in imaginile de mai jos e realizat din ingrediente naturale de la turmeric, lapte de cocos la flori comestibile.

Doamna zice ca face aceste picturi in smoothie ca sa se relaxeze si ca apoi le bea impreuna cu sotul sau!!!

o gasiti pe instagram aici, unde sunt si retetele smoothie-urilor 🙂

Ca o mica observatie, doamna face continut de o mare finete care e realizat cu timp si efort si are aproape 15k urmaritori pe Instagram. Mai ganditi-va putin cand luati in calcul pentru relevanta tinere domnite in chiloti cu sute de mii de baieti veseli intre urmaritori. Spun doar ca gand intru educatie.

food-art-smoothie-bowls-20 food-art-smoothie-hazel-akariya-3 food-art-smoothie-hazel-akariya-4 food-art-smoothie-hazel-akariya-6 food-art-smoothie-hazel-akariya-7 food-art-smoothie-hazel-akariya-16

0
3473
smoothie(nutritie) Smoothie gustos si sanatos din fructe si legume
nutritie
7 years ago

(nutritie) Smoothie gustos si sanatos din fructe si legume

text de Eliza Manolescu

In curand toamna isi intra in drepturi si trebuie sa ne energizam organismul cu vitamine si minerale, ca sa putem face fata schimbarilor de temperatura care urmeaza.

In aceste zile mi-am propus sa incep fiecare dimineata in forta, cu un boost de vitalitate pentru organism, cu o portie sanatoasa de fructe si legume, care sa-mi imbunatateasca nivelul energiei si starea de spirit.

Pentru acest smoothie delicios ai nevoie de aceste ingrediente: 1 mar, o mana de capsuni, cateva afine, o portocala, 2 morcovi, 1 felie de sfecla si una de telina. Le poti taia bucatele si le mixezi pe toate in robot, pana devine o pasta omogena. Mie imi iese o cantitate de suc pentru 2-3 pahare.

Gustul este delicios, pe incercate!

0
2845
watermelon smoothie(retete) 3 smoothie-uri delicioase cu pepene, perfecte pentru zilele de vara
nutritie
8 years ago

(retete) 3 smoothie-uri delicioase cu pepene, perfecte pentru zilele de vara

text de Eliza Manoleascu

Ii gasiti pe toate drumurile in aceasta perioada: pepenii. Sunt foarte gustosi si sanatosi. Fie ca va plac cei galbeni sau cei rosii, am pregatit pentru voi cateva retete de smoothie-uri delicioase, pe care sa le preparati in zilele caniculare de vara.

Smoothie cu pepene rosu – reteta simpla

Ingrediente: pepene rosu, zahar brun si cuburi de gheata de la 250 ml apa. Poti pune optional si cateva frunze de menta sau de busuioc.

Cum se prepara: Tai 2-3 felii dintr-un pepene si indepartezi semintele si coaja verde. Apoi, tai pepenele in bucati si le adaugi intr-un blender, alaturi de cuburile de gheata (eventual zdrobite deja pentru a se amesteca mai usor). Stiu ca pepenele este dulce, insa poti opta pentru o lingurita de zahar brun, care ii va oferi un gust placut. Omogenizeaza bine, pana devine o bautura cremoasa, fara bucati de gheata prin el.

Smoothie cu pepene si zmeura

Ingrediente necesare: 2 cani de pepene verde, 1 cana de zmeura, o jumatate de lamaie fara coaja si 100 ml de apa.

Se prepara foarte simplu: pepenele verde se adauga in blender si se mixeaza impreuna cu zmeura, apa si jumatatea de lamaie, pana la omogenizare.

Smoothie cu pepene galben si lapte de migdale

Ai nevoie de 2 cani cu pepene galben, o cana cu lapte de migdale fara zahar, frunze de menta si o cana cu gheata.

Cum se prepara: toate ingrediente se pun intr-un blender si se amesteca pana la omogenizare.

0
9346
smoothieRetii apa in corp? Prepara rapid un smoothie delicios
nutritie
8 years ago

Retii apa in corp? Prepara rapid un smoothie delicios

Acest smoothie cu cirese este alegerea perfecta daca vrei sa elimini surplusul de apa din organism. Ingredientele sunt diuretice si ajuta la combaterea retentiei lichidelor in tesut.

Ce ingrediente am folosit:

150 g de cirese, fara samburi
o lamaie
2 bucati de telina
4 linguri de iaurt natural degresat

Cum am procedat:

Intr-un blender se storc ciresele, lamaia si telina. Peste sucul obtinut se adauga iaurtul si se amesteca pana se omogenizeaza.

O alta varianta ar fi un smoothie gustos cu banane si migdale

Bananele sunt bogate in potasiu, ingredient eficient pentru eliminarea apei din tesuturi. Aceasta bautura este ideala pentru stimularea functiilor rinichilor pentru a elimina fluidele retinute in organism.

Pentru smoothie am folosit 200 ml de lapte de soia, o banana si 10 migdale.

Am decojit banana si am zdrobit migdalele. Toate ingredientele le-am adaugat intr-un blender si am amestecat pana am obtinut o textura cremoasa. Il poti bea pe stomacul gol sau dupa micul dejun.

0
3918
smoothie(retete) 2 idei de bauturi energizante si sanatoase pentru prima zi de munca –
nutritie
8 years ago

(retete) 2 idei de bauturi energizante si sanatoase pentru prima zi de munca –

text de Eliza Manolescu

Pentru ca vremea schimbatoare ma lasa fara energie, am cautat tot felul de variante gustoase si usor de preparat care sa ma invioreze de la prima ora a diminetii. Insa, dupa ce am testat tot felul de bauturi din legume verzi, lapte cu cereale sau suplimente alimentare, cele mai simple si delicioase mi s-au parut aceste doua smoothie-uri sanatoase din fructe, perfecte pentru zilele de luni sau prima zi dupa concediu.

Pana si culoarea lor roz iti va reda optimismul. Sunt gata in doar cateva minute!

Iata de ce ingrediente ai nevoie pentru prima varianta (gata in doar 3 minute): o cana si un sfert cu lapte de migdale neindulcit, 100 ml suc proaspat de grepfruit, o lingura cu pudra proteica vegana cu vanilie, o lingura cu seminte de chia, o mana de afine si o jumatate de cana de capsune.

Pui toate ingredientele intr-un blender si amesteci pana se omogenizeaza intr-o pasta.

Alta varianta ar mai fi acest smoothie gustos cu mai multe ingrediente (reteta e pentru doua pahare si e gata in 8-10 minute). Vei avea nevoie de o ceasca si jumatate cu capsuni
o cana cu zmeura (poate fi si congelata), o portocala decojita,  o cana si jumatate cu lapte de nuca de cocos, 2 morcovi medii, curatati si taiati, o sfecla mica, curatata si taiata.

Mixezi bine in blender toate ingredientele pana devine un smoothie numai bun de baut.

0
3198
smoothieSmoothie delicios si energizant? Am pentru tine 3 retete!
nutritie
8 years ago

Smoothie delicios si energizant? Am pentru tine 3 retete!

Vrei sa fii fresh in fiecare dimineata? Prepara-ti unul dintre aceste smoothie-uri gustoase si sanatoase, care iti vor satisface pofta de dulce si te vor energiza. Sunt gata in doar cateva minute.

Smoothie energizant cu ciocolata si banane

Pentru 2 pahare ai nevoie de: 4 linguri de cacao pudra, o banana, un pahar de lapte (in jur de 250 ml), 150 ml iaurt, o lingura de miere si aroma de vanilie.

Se prepara foarte usor: amesteci toate ingredientele intr-un blender la viteza medie, timp de 3-4 minute, pana cand observi ca ingredientele s-au transformat intr-o pasta omogena, ca un piure.

Laptele poate fi si de migdale sau de soia.

Smoothie cu nuci pecan si sirop de artar

Ai nevoie de 150g de iaurt dietetic, o lingura de sirop de artar, 2 linguri de nuci pecan prajite si feliile de la o jumatate de banana, preferabil coapta, nu verde.

Se pregateste la fel de simplu: pui ingredientele intr-un blender si amesteci pana cand obtii o pasta moale. La sfarsit, poti adauga condimentele care iti plac ( scortisoara, nucsoara, etc.)

Un pahar de smoothie are 310 calorii si este gata in cinci minute.

Smoothie cu avocado si seminte de canepa

Pentru o portie ai nevoie de urmatoarele ingrediente: o jumatate de avocado si una de banana, o lingura de cacao si o cana cu lapte.

Le amesteci in blender pana se omogenizeaza si apoi presari seminte de canepa sau cateva afine.

Daca are o textura prea lichida, poti adauga alte bucati de banana sau avocado.

0
3098

Aboneaza-te la newsletter

Adresa de email:


Aboneaza-te!