Vacanta de iarna este, pentru multi dintre noi, singura perioada a anului in care ritmul vietii incetineste fara sa simtim vina si fara presiuni.

Am mai povestit ca eu astept vacanta de iarna ca pe un premiu, nu doar pentru ca sunt obosita (voi scrie mult in avans ca sa am liber de Sarabatori) ci pentru ca am un ritual in care imi fac curatenie in minte si suflet incercand sa elimin cat mai multe din frustrarile de peste an si sa gasesc noi obiective care sa ma motiveze in noul an.

Cred ca aceasta perioada este momentul ideal pentru o curatenie interioara – un proces de ordonare, limpezire si vindecare a mintii si emotiilor adunate peste an.

Prima etapa in aceasta curatenie interioara este oprirea. Ne petrecem viata in miscare: alergam dupa rezultate, termene, probleme, responsabilitati, iar mintea ramane prinsa intr-un flux continuu de ganduri. Vacanta de iarna ne ofera un prilej rar: posibilitatea de a ne decupla. Oprirea nu inseamna lenevie, ci o alegere constienta de a iesi din modul automat si de a intra in prezenta. Poate insemna sa lasi telefonul intr-o alta camera, sa petreci cateva ore fara ecrane sau doar sa stai langa fereastra cu o cana de ceai si sa privesti ninsoarea. Aceasta incetinire deschide „usa” catre propria minte.

A doua etapa este observarea. Curatenia nu poate incepe inainte sa vezi dezordinea. In zilele linistite ale vacantei, incearca sa te intrebi ce ai purtat cu tine tot anul: ce temeri ti-au marcat deciziile, ce suparari ti-au incarcat sufletul, ce vise ai amanat si de ce. Poti nota aceste lucruri intr-un jurnal sau le poti dicta intr-un fisier audio. Scopul nu este sa te judeci, ci sa observi cu sinceritate ce loc ocupa in tine. Uneori, simplul act de a pune in cuvinte ce simti este un mod de a elibera tensiunea.

Urmeaza apoi etapa clarificarii. Aici incepi sa separi ce este al tau de ce ai preluat de la altii, ce mai serveste evolutiei tale si ce doar te ingreuneaza. Poti face un exercitiu simplu: scrie toate preocuparile care te insotesc si intreaba-te pentru fiecare: „Am control asupra acestui lucru?”. Daca raspunsul este „nu”, atunci el nu merita energia ta. Daca raspunsul este „da”, stabileste ce pasi mici ai putea face in anul viitor. Acest proces creeaza ordine mentala si reduce incarcatura emotionala.

Pentru a continua curatenia, iarna este momentul potrivit pentru iertare. Nu exista igiena emotionala mai eficienta decat eliberarea de resentimente. A ierta nu inseamna a scuza comportamente sau a minimaliza durerea traita, ci a decide ca povara nu te mai reprezinta. Iertarea poate fi adresata altora, dar si propriei persoane. Fiecare greseala a ta este o versiune trecuta a ta, care nu stia ceea ce stii acum. Vacanta, prin atmosfera ei calma si simbolistica de „incheiere” a anului, creeaza cadrul ideal pentru un astfel de exercitiu.

Un alt pas esential este recunostinta. Ea functioneaza ca un detergent bland al mintii. Notand in fiecare zi cateva lucruri pentru care esti recunoscator, atentia se muta dinspre lipsuri catre abundente. In timp, mintea devine mai luminoasa. Emotiile se asaza. Chiar si amintirile grele capata contururi diferite atunci cand sunt privite prin prisma a ceea ce ai castigat sau ai invatat.

De asemenea, vacanta de iarna este un moment bun pentru reconectare – cu oamenii care iti fac bine si cu activitatile care iti aduc bucurie. Curatenia mentala nu inseamna doar eliminare, ci si aducerea in interiorul tau a lucrurilor care te hranesc. O plimbare cu un prieten, o masa calda impartita cu familia, un joc, un film bun sau o carte citita sub o patura sunt forme simple, dar extrem de eficiente, de regenerare emotionala.

In final, pentru ca aceasta curatenie sa fie completa, ai nevoie de intentie pentru anul ce vine. Nu rezolutii rigide, ci directii blande: ce vrei sa simti mai des? Ce vrei sa lasi in urma? Ce obicei mic ar putea sa-ti schimbe viata daca il repeti zilnic? Scrierea acestor intentii functioneaza ca un act de igiena psihologica: iti centreaza atentia si iti da o senzatie de continuitate.

Vacanta de iarna nu este doar o pauza, ci o oportunitate: aceea de a te curata pe interior pentru a incepe noul an mai usor, mai impacat, mai impamantat in tine. Curatenia mentala si emotionala nu este un lux, ci o necesitate – iar iarna, cu linistea ei, ne ofera exact cadrul pentru a o face cu adevarat.

Am sa scriu  in perioada vacantei ce filme motivationale vad si ce carti ccitesc intru curatenia emotionala poate va inspira.