Tag : somn

fata doarmeAi probleme cu somnul? Ce plante sa pui in dormitor pentru o noapte linistita

Ai probleme cu somnul? Ce plante sa pui in dormitor pentru o noapte linistita

text de Eliza Manolescu

Plantele au proprietati benefice pentru organism si ne pot influenta calitatea somnului. Unele ne dau energie, altele ne lasa fara vlaga. De aceea este necesar sa acordam o atentie deosebita plantelor pe care alegem sa le avem in dormitor.

Violetele sunt grozave pentru dormitor

Violetele sunt flori minunate, mai ales daca nu iti plac foarte mult plantele. Acestea absorb toata energia negativa si purifica aerul din incapere.

Arborii Bonsai au capacitatea de a alunga gandurile nepotrivite si a le indrepta spre sentimente mai bune, sensibile si intuitive.

In timpul noptii, azaleele reduc energiile negative si inunda camera cu buna-dispozitie si creativitate.

Pe langa violete, azalee si bonsai poti avea in dormitor cactusi care produc oxigen in timpul noptii si absorb undele electromagnetice. Sunt ideali daca dormi cu telefonul in apropiere.

Arborele de jad ( crassula) se potriveste excelent in dormitorul persoanelor agitate si suparate. Aceasta planta are proprietati linistitoare.

Evita orhideea in camera in care dormi  

Orhideele sunt flori superbe, dar este indicat sa le eviti in dormitor deoarece iau energia din jur, mai ales dimineata cand trebuie sa fim veseli si energici. Persoanele indecise pot fi influentate foarte usor de aceste plante.

Feriga este un bun purificator al aerului, insa nu este recomandat sa fie pusa in camera unde dormi. Are nevoie de foarte multa energie si locul ideal ar fi langa televizor sau fereastra.

3185
nap-bar-sleeping-smarin-dubai-10Nap Bar- locul special amenajat pentru un pui de somn

Nap Bar- locul special amenajat pentru un pui de somn

Text de Raluca Antuca

Cum ar fi dacă ar exista un loc unde poți plăti o sumă de bani ca să dormi? Așa cum mergi la o cafenea pentru un cappuccino sau la un restaurant pentru o pizza, mergi într-un local unde în loc de mese există canapele. Nu plătești pentru mâncare, ci pentru confortul pe care ți-l oferă și aici mă refer la saltele, perne, muzică ambientală și ceaiuri aromatice.

Ei bine, această idee s-a concretizat într-un Nap Bar temporar, construit în Dubai. Ideea aparține companiei Smarin din Franța, care produce mobilă. Mâine este ultima zi în care este deschis acest loc, perfect pentru o pauză de lucru sau o experiență inedită.

Mai multe detalii aici!

nap-bar-sleeping-smarin-dubai-2 nap-bar-sleeping-smarin-dubai-3 nap-bar-sleeping-smarin-dubai-4 nap-bar-sleeping-smarin-dubai-6 nap-bar-sleeping-smarin-dubai-10 nap-bar-sleeping-smarin-dubai-12

2358
duvet6Super Funny: haine din pilote, ca sa dormi toata ziua :)

Super Funny: haine din pilote, ca sa dormi toata ziua :)

Pentru a marca atat confortul pe care ti-l dau pilotele sale, dar si trezitul de dimineata, un hotel din Londra a facut o generatie de reclame in care a creat haine din pilote.

Rezultatul a fost atat de amuzant incat acum are cereri de vanzare pentru clienti.

Hainutele sunt si pentru zilele de luni, cand diminetile vin mai repede… Daca s-a mai schimbat si ora, viata e si mai delicata la inceputul saptamanii.

Pentru zambetul vostru de dimineata, imaginati-va ca sunteti imbracati in asa ceva si ca sunteti in pat chiar si la munca:)

duvet 4 duvet2 duvet3 duvet6 duvets1 wearable-duvets

2146
somnnu dorm. panica. dorm. panica.

nu dorm. panica. dorm. panica.

m-am obisnuit sa spun despre mine ca sunt insomniaca. o parte din secretul multelor lucruri pe care le fac intr-o zi e faptul ca dorm putin si am citeva ore in plus fata de restul lumii.

era o parte din secret.

de duminica trecuta dorm. mult. si asta imi complica foarte tare programul. m-am intors la o senzatie care o aveam pe la 25 de ani; panica de dinainte de culcare:)

(ma rog, exagerez putin cu panica de acum, care nu mai e ca aceea de la 25 de ani, dar… e pe acolo)

***

in anii astia de nesomn am trecut prin toate fazele.

furie. eram obosita si mi-as fi dorit sa adorm in prima clipa in care ma bagam in pat.

lupta. medici. pastile naturiste. sport. alimentatie adecvata. (mai putin somnifere). gindul ca l-as lua de barbat pe cel in bratele caruia as putea dormi 7-8 ore ca orice om normal, desi casatoria – in forma ei conventionala – mi se pare ceva gresit. (stiu, asta e, nu dati cu parul)

resemnare. cum pot folosi timpul asta mai bine? sa citim, sa vedem filme.

drag/ dragoste. e minunat sa ai ragazul de a te uita cum doarme cel de linga tine. sa incerci sa-ti sincronizezi respiratia cu el intr-un “parteneriat” pe care-l stii doar tu. cam ca sarutul pe care-l lasa unii parinti pe crestetul copiilor care dorm.

disciplina si respect. sa reusesti sa nu faci prea mult zgomot in vacante ca sa nu-l trezesti pe cel de linga tine la ore care se exprima prin semne cu degetele de la o mina.

din nou furie. de la multa oboseala. ceva probleme de sanatate pentru ca organismul nu se regenereaza. din nou drag. disciplina. respect.

de duminica dorm. n-am mai dormit in felul asta , 7 ore pe noapte atit de multe zile consecutive, de nici nu mai stiu cind.

n-am o explicatie. nu s-a intimplat nimic special. nu am schimbat nimic in alimentatie. nu m-am apucat de cine stie sport si nici n-am descoperit vreo pastila minune.

prima noapte am pus-o pe seama oboselii din multele saptamini de deplasare si pe faptul ca, in sfirsit, ma relaxasem (jumatate de zi am stat in aer liber). la  a doua am ridicat din sprincene. dupa a treia noapte cu 7 ore de somn am inceput sa ma incrunt.

mi se pare ca s-a scurtat ziua, ca sunt in urma cu ceea ce am de facut, ca nu citesc toate lucrurile pe care le citeam inainte.

mi-am pus ceasul sa sune la ora 6 – o ora la care, de obicei, eram treaza si in plina activitate – tot ceea ce am facut astazi a fost sa opresc soneria, sa evaluez ce zi a saptaminii este (implicit ce program de intilniri am) si sa ma culc la loc.

ca si succesul, somnul pare ca vine cind nu te mai astepti, daca ti-l doresti foarte mult. as vrea o zi mai lunga, se pune?

 

2225
OCTAPSRING-8000_PILLOWSSecretele somnului meu – scurt, dar eficient

Secretele somnului meu – scurt, dar eficient

De mai bine de 10 ani ma trezesc la 6 dimineata. Aproape in toate zilele, indiferent de ora la care m-as culca. In vacante sunt un cosmar pentru toata lumea: pina s-au trezit ceilalti, eu am facut o multime de activitati:)

***

Pe de o parte fac asta pentru disciplina si pentru ca dimineata pot sa fac mai multe lucruri (nu suna telefonul, nu ma deranjeaza nimeni).
Pe de alta parte, felul meu de a fi – dorm putin – ma ajuta sa tin ritmul asta.

Care sunt avantajele: pot sa citesc o carte pe saptamina; pot sa -mi rezerv o ora pe zi pentru lucruri femeiesti care au legatura cu baia cu spuma, gomajul cu zahar in ulei de cocos etc.

Dar chiar si asa, sunt lucruri cu care ramin in urma. Ma rog, nu despre restantele mele vreau sa povestesc acum. Ci despre o smekerie pe care am descoperit-o de-a lungul timpului.

***

4-5 ore de somn pot fi mai odihnitoare decit 10 ore . Chiar daca suna ciudat, pot sa demonstrez asta, pe linga vorba aia celebra cu “calitatea conteaza, nu cantitatea”.

Somnul fara perna e mai odihnitor (daca nu ai o perna desteapta care ia forma corpului tau); muschii nu mai au nevoie sa sustina nimik si, cu un exercitiu prin care “transmiti” greutatea corpului catre pamint, poti obtine o relaxare care e la fel de valoroasa ca somnul.

Daca stii care sunt orele cele mai potrivite pentru somnul tau de calitate si te folosesti optim de sectorul acela orar, somnul e mai calitativ.

***

De-a lungul timpului prin hotelurile lumii am dormit in zeci de feluri de paturi si de saltele. Categoric o saltea buna (contribuie putin si pilota, la asta) te face sa te simti ca intr-o perpetua imbratisare.

La ultima mea excursie cu First Class la British Airways (eram intr-un press trip), am descoperit fotoliul pat care ia forma corpului tau. Pur si simplu, corpul se relaxeaza instantaneu (ok, am baut si o sampanie pe drum:) )

De atunci, am aflat ca sistemul super inteligent al spumei cu memorie care pastreaza amprenta corpului , se regaseste in Saltele Octaspring care se distribuie acum si in Romania. Salteaua asta e un fel de inger al somnului, sau robot- inger, pentru ca tehnologia ei, elementul Octaspring cu forma cilindrica si structura deschisa de fagure, permite ventilatie superioara care reduce transpiratia in timpul somnului.

In plus, e atit de desteapta incit nu transfera miscarea, adica daca eu fac tulumbe pe partea mea de pat, tovarasul de saltea poate sa doarma linistit pentru ca nu se misca “patul” in dreptul lui, ca la saltelele pe arcuri metalice. Salteaua se adapteaza fiecarui punct al corpului, in mod personalizat in functie de greutatea cu care apasam iar in limba SF, asta se cheama “zone cu adaptabilitate 3D”.

Stiu asta pare dubios ca mentionez chestiunea aceasta cu miscatul patului (simt niste zimbete, le simt), dar… trebuie sa va spun ca exista si un dezavantaj cind te trezesti mereu la 6 dimineata.

“Iar? N-ai putea sa stai si tu o dimineata mai mult in pat, fara sa faci galagie? Unii oameni muncesc si apreciaza somnul mai mult decit tine.”

Raspund la asta invariabil, cu nasul dintre paginile vreunei carti sau cu computerul pe genunchi: “si eu apreciez somnul, dar stiu sa dorm bine”

*

conform unui studiu online efectuat in perioada 13 decembrie 2011 – 03 ianuarie 2012, aproape jumatate dintre români se trezesc dimineata cu dureri de spate, gât sau lombare, iar 35% dintre acestia nu se simt odihniti. studiul arata si ca mai mult de un sfert dintre români au probleme cu somnul.

ridem, glumim, povestim de acasa, dar daca nu va odihniti suficient in timpul somnului, e foarte posibil sa va schimbe viata o saltea inteligenta, asa ca e bine sa stiti ca puteti testa saltelele Octaspring in Afi Cotroceni.

3888

Aboneaza-te la newsletter

Adresa de email:


Aboneaza-te!