In continuarea experimentului ce poti face pentru sanatatea ta daca ai un Philips Advance Juicer , am mai facut 2 combinatii de freshuri care aduc un pachet generos de vitamine in organism si fac ‘curatenie’ dupa avalansa de alimente din perioada sarbatorilor.

Ambele retete se prepara in mai putin de 3 min fiecare, cu tot cu curatatul fructelor unde e cazul, ar aparatul se curata foarte usor (asta e problema pe care ti-o pui intotdeauna la astfel de instalatii pentru ca au multe componente):  e conceput in asa fel incit daca pui apa prin dispozitivul in care puneai fructele se creeaza ca o fintina in interior si curata sita, apoi elementele componente se desfac foarte usor – sunt 4 cu tot cu sita – si se curata f usor.

 

Avocado, Capsune, Mure, Ghimbir

Acest fresh  este un fel de elixir al tineretii pentru cantitatea mare de antioxidanti pe care o contine.

Cu un pahar din acest mix aducem in organism vitaminele A, B, E , K si C, fibre si substante fitochimice, tanin, flavonoide si cianidina care sunt anti cancerigene, dar si acid folic, potasiu, grasimi mono saturate si magneziu.

Nu va imaginati ca m-am facut medic sau nutritionist peste noapte. Am o carte magica din care citesc despre alimente cind sunt in perioada in care vreau sa maninc multe fructe si legume, dar tin sa am aportul corect de vitamine necesar organismului… Cartea se numeste 101 alimente care va pot salva viata.

Autorul, David Grotto, zice ca o portie de 8 capsune contine echivalentul de vitamina c dintr-o portocala.

Cea de-a doua combinatie pe care am pregatit-o  cu ajutorul storcatorului este cu

Mar, banana si Kiwi

Imi plac sucurile verzi pentru ca ele contin vitamine foarte multe, cele mai multe sunt o bomba de energie si au calorii putine.

Combinatia aceasta aduce in organism potasiu, vitamin C, fibre si foarte multi antioxidanti.

Medicii spun ca cele mai multe vitamine la un mar se afla in coaja si avantajul lui Philips Advance Juicer este ca poti sa pui marul intreg (eu l-am impartit in patru) si el face restul de treaba. Nu trebuie sa cureti cotorul, semintele etc, ele sunt depozitate intr-un support pe care-l cureti foarte usor.

Kiwi are cea mai multa cantitate de vitamina C dintre toate fructele (ne gindim ca lamiia e cea care are cea mai multa vitamina C, dar nu…:) )

 

Cum ma recuperez dupa vacanta cu multe prajituri si multa mincare (desi am luat doar o jumatate de kg in perioada vacantei, am inceput sa ma duc si la sala si la masaj ca sa ajut organismul dupa “dezmatz”), incerc sa maninc cit mai moderat, iar dimineata sa prepar pentru “intre mese” sucuri cu aport generos de vitamine. Asa ca mai revin si cu alte combinatii.

(aici alte 2 retete de freshuri cu multi anti oxidanti care ajuta sa nu imbatrinim, ba chiar si cu combinatii care ajuta la producerea de colagen ceea ce inseamna o piele mai luminoasa si mai tinara)