Monthly Archives : March 2017

In fiecare dimineata ma trezeam cu intentia de a incepe ziua cu cea mai vesela stare posibila, dar dupa dusul matinal si timpul petrecut in trafic spre birou, veselia cam disparea. Asadar, de cateva saptamani aplic zilnic cateva trucuri simple, pentru a fi mai implinita si mai fericita la sfarsitul zilei, care chiar au efect!

Organizarea – cheia eficientei

In fiecare dimineata, timp de doua minute, imi notez fiecare lucru pe care il am de facut, cat mai amanuntit. Asta ma ajuta sa ma concentrez de-a lungul zilei, sa rezolv cat mai multe.

Nu mai sar niciodata peste micul dejun

Dupa multi ani, in care prima masa era la ora 1 pm sau chiar 2, mi-am dat seama cat de important si esential este pentru organism sa mananci dimineata. Pe langa faptul ca-ti imbunatateste starea de spirit, iti da energie, silueta e mai zvelta si metabolismul functioneaza normal.

Ma plimb cel putin jumatate de ora

Indiferent de vreme, in pauza de pranz sau dupa program, ma relaxez cu o scurta plimbare in aer liber. Astfel, reduc stresul si ma revigorez, sa pot continua ziua intr-un ritm energic si cu zambetul pe buze.

Tin un jurnal

In fiecare seara, imi notez intr-un carnetel lucrurile pentru care sunt recunoscatoare din timpul zilei. Ce m-a facut sa ma simt bine, dar si lucrurile mai putin bune care s-au intamplat si din care am ceva de invatat.

Pe langa toate acestea, ma stradui sa ma culc la o ora decenta (am renuntat sa adorm la 3 dimineata), beau cel putin 2 litri de apa sau ceai zilnic ( nutritionistul chiar mi-a sugerat sa beau 2,5l), ascult muzica ori de cate ori se poate – imi da energie si-mi imbunatateste vizibil dispozitia, si nu in ultimul rand, imi fac timp pentru mine.